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原来我们都错了,这才是最健康的作息时间

2019-07-03 作者:曹县房产网 来源:曹县天润公馆 点击 评论
天润公馆

天润公馆 4400元/m²

    址:五台山路与文化路交汇处

销售电话:0530-8799999

  商:郑州信友集团/曹县八里湾房地产开发有限公司

人们总喜欢谈起理想与未来

但是唯有健康是支撑起这一切的基础

下面就来看看

这么多年你有在健康的生活吗?

天润公馆

快节奏的生活,让大家疲惫不堪

手机族更是熬夜到天亮

白天睡到浑浑噩噩去上班

正常吃饭更是奢望

天润公馆

从今天起,做个追求健康生活的人,

以下的几点

你能做到哪几个

7:00起床,喝一杯温开水

促进肠胃蠕动

开启美好的一天

8:00开始吃早饭

一份营养全面的早餐

可以保证你一天的工作动力

天润公馆

9:00-10:00,是你脑袋最清醒的时候

可以做一些有难度的工作

11:00点,可以眺望一下远方

让自己的眼睛得到休息

顺便吃点水果

因为这个时候人们最适合吸收水果里的营养

天润公馆

12:00-12:30

就是吃午餐的时间了

早晨要吃好,中午要吃饱,晚饭要吃少

中午可以多补充蛋白质

豆类食品是优选。

天润公馆

13:00-14:00,进行午睡

14:00-16:00,做一些创意性的工作

16:00,喝一杯牛奶,补充一下能量

为接下来的工作提供能量。

天润公馆

19:00,这时的你应该已经吃完晚饭

可以进行一些适量的运动,促进胃肠循环

20:00,可以听听音乐,看看书

陶冶一下自己的情操

22:00,洗个热水澡,就可以进行睡眠了

天润公馆

天润公馆

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天润公馆

售楼中心:五台山路与文化路交会处(文化宫向东500米)

VIP抢购热线:0530-8799 999

天润公馆

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